MY WORD WHEN RAMADAN

Ramadan kali ini rasanya berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Aku ngejalanin Ramadan kali ini bersama “makhluk asing” yang tidur di tubuhku. Sebenarnya “makhluk asing” ini ada macem-macem. Tergantung dari mana dia berasal. Ada yang muncul akibat kelainan genetis, ada juga yang muncul akibat dari gaya hidup modern yang makin ga sehat. Akibat yang ditimbulkannya juga beragam. Ada yang langsung ngancurin tubuh korbannya, ada yang ngancurinnya pelan-pelan. Nama kerennya tumor dan kanker. Untungnya “makhluk asing” ini masuk golongan yang kedua jadi masih ada waktu buat diserang balik.

Hari pertama Ramadan pas hari chemoterapi yang keduabelas. Jam 3 pagi aku bangun bukan buat sahur tapi siap-siap ke Bandung. Semuanya berjalan seperti ritual chemo yang udah-udah. Yang beda cuma obatnya aja. Maafin yaa… klo cerita tentang chemo ga diceritain semuanya. Soalnya tiap kali ingat chemo, otomatis rasa mual di perut kembali nyerang.

Hari kedua aku udah ada di rumah. Tapi dengan kondisi yang berbeda. Tubuhku ga bisa digerakin. Tiap 10 menit sekali rasa mual yang hebat datang menyerang. Semua yang udah dimakan keluar lagi. Saking parahnya ga jarang keluar cairan yang rasanya asam dan pahit.

Hari-hari berikutnya juga ga berbeda. Akhirnya ortuku berinisiatif untuk bertemu langsung dengan dokter, berkonsultasi tentang keadaanku. Sore harinya pas adzan Maghrib berkumandang, mereka pulang bawa obat yang kuharap bisa ngurangi rasa mual.

Esok harinya obat itu mulai bekerja. Frekuensi muntah sedikit berkurang. Rutinitasku pun ada sedikit perubahan yang asalnya cuma duduk dan tiduran di kamar jadi lebih bervariasi. Aku udah mulai bisa jalan-jalan walau masih di sekitar rumah. Baca buku juga ga bikin mata berkunang-kunang. Lihat perkembangan ini membuatku optimis bisa kumpul di sekolah.

Hari kelima ada perubahan lagi dalam rutinitasku. Siang hari aku harus tranfusi darah karena pengaruh obat chemo membuat darahku rusak. Satu hari aku tinggal di RS Jasa Kartini. Selama satu hari itu aku menghabiskan dua labu darah.

Semua kegiatanku hampir sama sampai hari Minggu. Kondisiku udah mulai membaik. Aku udah ga sabar untuk masuk sekolah. Tapi makin siang semangatku makin menurun. Ada yang ga beres dengan kepalaku. Tiap kali melangkah kepalaku sakit. Begitu juga saat kepalaku menyentuh bantal. Sore hari rasa sakit itu makin menjadi. Aku berusaha sebisa mungkin buat menyembunyikannya dari ortuku.

Sampai malam hari rasa sakit itu masih ada. Membuatku ga bisa tidur. Sekalinya tidur cuma setengah jam. Setelah itu bangun terus sampai sahur. Paling lama Cuma satu jam pas beres sholat Subuh.

Lihat orang lain sekolah membuatku iri. Aku cuma bisa lihat mereka dari balik jendela sambil menahan sakit kepala yang masih terus menyerang. Ingin rasanya nangis. LDKS pun makin membuat pikiranku kacau. Ditambah dengan salah satu sahabatku yang mengalami kecelakaan mobil. Satu dua hari aku masih bisa bersabar. Sampai suatu ketika rasa bosan memuncak. Aku udah ga tahu apa yang harus kulakukan buat ngusir kebosanan ini.

Beruntung tiga orang sahabatku datang berkunjung. Mereka pulang dari Banjar menjenguk Iki yang mengalami kecelakaan. Saat itu aku merasa bagaikan menemukan oasis di tengah gurun yang kering. Aku curhat habis habisan sama mereka. Kami memang udah bersahabat sejak lama. Selesai menumpahkan semua unek-unekku, kami langsung sharing. Banyak yang kami bicarakan. Salah satu yang paling kuingat adalah “saat kita dalam masalah, jangan ada pertanyaan why me? Karena secara ga langsung kita berdoa agar masalah kita menimpa pada orang lain”. Setelah mendengar kalimat itu aku jadi jarang mengeluh.

Usai mendapat pencerahan, beberapa hari kemudian datang masalah baru. Hidup memang ga akan seru tanpa masalah. Teman sekolahku ngabar klo UN nanti mata pelajaran ditambah lagi jadi enam. Meskipun belum pasti, tapi hal itu cukup untuk membuatku melamun lebih dari setengah jam.

Ga tau apa yang dipikirin sama MenDikNas. Kayaknya klo udah diresmiin bakalan banyak yang protes. Ditambah lagi jumlah murid kelas 3 yang Cuma 12 orang. Denger punya denger katanya kelas 3 yang sekarang UN nya bakalan ditempat lain.

Aku coba buat don’t care sama masalah-masalah itu. Tapi makin ga pingin dipikin, makin kepikiran. Masalah kesehatan belom kelar udah ada masalah baru. Hidup emang ga seru klo ga da masalah, tapi klo hidup isinya masalah semua, apa serunya??? Tanya kenapa?

Udah hampir seminggu habis buat mikirin masalah itu. Tapi jawabannya nihil. Malah bikin kepalaku tambah botak n tambah pusing. H-7 Lebaran. Orang-orang udah mulai sibuk persiapan mudik. Apa yang kulakukan? Jawabannya sama seperti hari hari sebelumnya.

Kalo dipikir puasa kali ini adalah puasa yang paling monoton. Ibadahku pun ga banyak. Hanya sholat fardu, sholat sunah dan ngaji Al quran. Puasa juga enggak. Apalagi sholat tarawih. Pernah nyobain puasa pas hari ke 24. Baru sampe tengah hari badan rasanya udah ga karuan. Besoknya drop lagi.

Akhirnya datang hari Jumat. Hari Lebaran bagi Muhammadiyah. Berhubung NU, jadi aku Lebarannya hari Sabtu sama kayak peraturan pemerintah. Malamnya malam takbiran. Kumandang takbir terdengar di mana-mana. Ga tau kenapa, sejak 3 tahun yang lalu tiap kali dengerin suara takbir pasti aja langsung nangis.

Itulah sebagian kecil dari pengalamanku saat bulan Ramadan. Sebenarnya masih banyak yang terjadi, tapi karena alasan tertentu tidak semua bisa dituliskan.

THE END

KESEHATAN DI BULAN RAMADAN

Bulan Ramadan telah tiba. Bulan yang penuh pahala dan ampunan. Setiap kali mendengar kata bulan Ramadan, orang langsung berpikir tentang puasa. Bagi sebagian orang, bulan Ramadan hanya bulan untuk berpuasa. Padahal banyak hikmah yang bisa diambil dari bulan Ramadan. Mungkin kalau dari segi agama sudah banyak yang tahu tentang hikmah puasa. Kali ini saya akan sedikit membahas tentang puasa dilihat dari segi kesehatan.

Bisa dikatakan kalau berpuasa itu mengendalikan kesenangan. Artinya, secara ilmu alam kesenangan itu timbul saat otak mempoduksi hormon dophamin. Secara alami hormon ini diproduksi saat kebutuhan perut dan yang di bawah perut terpenuhi. Di bulan Ramadan produksi hormon ini sangat dibatasi. Tapi justru karena itulah pahala kita bertambah. Sebab semakin besar tantangan yang kita hadapi di bulan Ramadan, semakin besar hadiah yang akan kita peroleh saat hari kemenangan tiba.

Banyak orang berpikir kalau berpuasa itu artinya tidak makan sama sekali. Padahal berpuasa itu hanya mengganti pola makan dan jadwal makan saja. Kita ambil analogi yang sederhana saja. Kita hanya memindahkan sarapan menjadi makan sahur. makan siang dan cemilan sore diubah menjadia buka puasa. Sedangkan makan malam tetap.

Memang pada awal puasa banyak orang yang mengeluh lapar di siang hari. Tapi apabila cara makan dan makanan yang disantap itu tepat, maka dalam hari ke 5 puasa perasaan itu akan jauh berkurang.

Akifitas yang dilakukan pada saat bulan Ramadan otomatis akan mengalami sedikit perubahan. Hal itu disebabkan jumlah tenaga kita tidak sama seperti bulan-bulan yang lain akibat dari perubahan pola makan. Hal ini tidak akan terlalu mengganggu pekerjaan kita asalkan kita bisa mensiasatinya. Salah satu caranya dengan memilah pekerjaan yang akan dikerjakan. Kerjakan dahulu pekerjaan yang banyak menggunakan otak. Karena meskipun ukuran otak itu kecil, tapi menghabiskan 1/5 dari energi yang kita miliki. Kalau kita mengerjakan pekerjaan yang banyak menggunakan otot dikhawatirkan otak tidak dapat jatah energi yang memadai.

Puasa juga cocok untuk orang yang sedang berdiet. Terbukti dengan puasa yang benar dapat mengurangi lemak dalam jumlah besar. Kalau kita perhatikan, tingkat obesitas di dunia ini sudah semakin parah. Sebagian penderitanya adalah wanita yang tinggal di negara-negara maju. Hal itu disebabkan mereka kurang olahraga dan tidak pernah berpuasa. Berbeda dengan di negara-negara Timur Tengah yang sudah terbiasa dengan yang namanya puasa. Tingkat obesitas di negara-negara itu masih sangat rendah.

Orang yang mengalami obesitas hampir dipastikan menderita stroke, kalau tidak diabetes atau penyakit jantung. Untuk orang yang menderita diabetes, disarankan untuk diet. Diet ini akan sangat terasa manfaatnya di bulan Ramadan. Jadi Alloh swt sudah menset sedemikian rupa agar puasa Ramadan bermanfaat untuk orang yang sehat maupun yang sakit.

Bukti lainnya adalah puasa Ramadan adalah saatnya organ pencernaan kita istirahat dan melakukan detoksifikasi. Detoksifikasi atau menghilangan racun dari dalam tubuh sebenarnya dilakukan setiap hari. Namun, karena berpuasa makanan yang masuk menjadi terbatas dan proses pembersihan menjadi sangat maksimal.

Dengan berpuasa proses pencernaan makanan menjadi lebih baik. Tidak ada zat makanan yang masih berguna terbuang. Sehingga kotoran yang kita buang benar-benar kotoran.

Jadi bulan Ramadan bukan hanya bulan pembersih jiwa, tapi juga bulan pembersih raga. Dengan berpuasa tubuh kita menjadi lebih sehat.

Ada beberapa tips untuk menghadapi puasa di bulan Ramadan.

% Saat sahur usahakan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan mineral. Makanan yang disarankan berupa susu, telur dan buah-buahan. Hal ini dikarenakan protein dicerna oleh tubuh lebih lama daripada zat yang lainnya. Sedangkan mineral untuk menjaga kadar air dalam tubuh tetap terjaga. Orang sering salah dengan mengkonsumsi karbohidrat saat sahur. memang karbohidrat dapat membuat kenyang. Tapi hanya bertahan paling lama sampai jam 11 siang.

% Saat berbuka puasa jangan dijadikan ajang untuk balas dendam. Makan secukupnya dengan mengutamakan makanan yang manis dan berkarbohidrat yang tinggi untuk mengganti energi yang sudah hilang.

% Setelah sholat Tarawih makan makanan secukupnya untuk berjaga-jaga kalau tidak sempat untuk makan sahur keesokan harinya.